Besser schlafen –
Schritt für Schritt mit der Gratis-App DEIN Schlaf von SleepScore!
Verwandle Dein Schlafzimmer in ein mobiles Schlaflabor. Miss Deinen Schlaf Nacht für Nacht, verstehe Deine Muster und verbessere ihn gezielt mit persönlichem Coaching.
- 7 Tage kostenlos testen*
- Kein Wearable nötig – Dein Smartphone genügt
- Zertifizierter 12-Wochen-Kurs für besseren Schlaf
- Individuelles Coaching statt 08/15-Tipps
*Aktion gültig bis 31.12.2026. Zertifizierter Präventionskurs – von vielen gesetzlichen Krankenkassen erstattet.
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Starte heute und schlafe schon in wenigen Nächten bewusster.
Kein Wearable, kein Aufwand – nur dein Smartphone und dein neues Kissen.
So funktioniert es
Dein Schlafzimmer wird zum mobilen Schlaflabor.
Die App analysiert deinen Schlaf, erkennt Muster und zeigt dir konkret, wie du schneller einschläfst, ruhiger durchschläfst und erholter aufwachst – in Kombination mit deinem Nachtwächter-Kissen.
- App herunterladen
- Schlaf tracken – die App misst mit Sonartechnologie Nacht für Nacht.
- Muster verstehen und mit persönlichem Coaching gezielt verbessern. Der zertifizierte 12-Wochen-Kurs gibt dir individuelle Tipps auf Basis deiner eigenen Daten – keine 08/15-Tipps.
So erstellen wir Dein personalisiertes Schlafprogramm
Schlaf ist etwas ganz Persönliches
Jeder Mensch ist anders, und deshalb sollte auch der Weg zur Verbesserung Deines Schlafs individuell sein.
Nehmen wir zum Beispiel Max, einen vielbeschäftigten 45-Jährigen, der als Marketingmanager arbeitet. Sein Job ist stressig, und er trinkt bis spät in den Abend hinein Kaffee, was zu Einschlafproblemen führt. Seine Schlaf-Ratschläge sollten eine Entspannungs-Routine vor dem Schlafengehen, die Überwachung des Kaffeekonsums und stressabbauende Methoden und Techniken wie z.B. Achtsamkeitsübungen beinhalten.
Dann ist da noch Anna, eine 32-jährige junge Mutter. Ihr Schlaf wird oft durch die Bedürfnisse ihres Babys unterbrochen, und sie bekommt nicht genug natürliches Tageslicht. Ihre Ratschläge konzentrieren sich darauf, das Beste aus den kurzen Schlafphasen herauszuholen, ihren Schlafrhythmus mit dem ihres Babys abzustimmen und mehr Zeit in natürlichem Licht zu verbringen.
Sowohl Max als auch Anna haben aufgrund ihres individuellen Lebensstils unterschiedliche Schlafprobleme. Deshalb brauchen sie ein persönliches, individuelles Schlafprogramm, das auf ihre speziellen Schlafprobleme eingeht.
Dein Schlaf by SleepScore bietet genau das. Bevor wir Dir Dein ganz persönliches Schlafprogramm zur Verbesserung Deines Schlafs an die Hand geben, fragen wir Dich nach Deinem Schlafziel, Deinem Lebensstil, Deinen Präferenzen und zeichnen Deinen Schlaf mindestens sieben Nächte lang auf.
Jede Schlafübung enthält klare, wissenschaftlich fundierte Ratschläge. Die Übungen stützen sich auf die Schlafhygiene und kognitive Verhaltenspsychologie und sind in kleine erreichbare Schritte unterteilt, die sich über eine Woche erstrecken.
Unsere Tipps und Ratschläge decken alle Bereiche von schlaffördernden Gewohnheiten ab – von regelmäßiger Bewegung, Stressbewältigung, Kaffeekonsum, Einrichtung des Schlafzimmers bis hin zur Einhaltung eines konsequenten Schlafplans und vieles mehr.
Um Deine Reise zur Schlafverbesserung angenehm zu gestalten, enthält unser Programm motivierende Elemente (z.B. Abzeichen und Badges) und Erinnerungen als Push-Benachrichtigung, die auf Deine Präferenzen abgestimmt sind.
Schlafwissenschaft und -forschung auf Weltklasseniveau – neu definiert.
Bei Sleep AI sind wir stolz auf unsere branchenführende Forschung und Entwicklung im Bereich Schlaf- und Tagesrhythmuswissenschaft, die die Gesundheits- und Wellnessbranche revolutioniert. Wir bringen klinische Präzision in den Alltag – entwickelt von führenden Schlafwissenschaftlern von ResMed, Apple, Philips, Johnson & Johnson und Harvard. Unser Bekenntnis zu strenger Wissenschaft gewährleistet, dass unsere Schlafmessungen genau, unsere Erkenntnisse vertrauenswürdig und unsere Empfehlungen wirkungsvoll sind.